Sadržaj
Poznato je da je praznično vreme period za relaksaciju i odmor, kada nam je dozvoljeno iskakanje iz uobičajene rutine, pa možemo da prekršimo poneko pravilo i dozvolimo sebi koju poslasticu ili čašicu više. Ipak, ni u prazničnim danima ne bi trebalo da zaboravimo na svoje zdravlje, a posebno ne smemo zapostaviti oralnu higijenu. U nastavku teksta saznajte zašto je oralna higijena u ovom periodu posebno važna i kako da održite svoje zube zdravim i tokom praznika.
Zašto je briga o zdravlju zuba posebno važna tokom praznika?
Za razliku od mnogih drugih delova našeg tela, zubi se ne mogu regenerisati. Kada ovo imate u vidu, jasno vam je koliko je važno da ih i tokom praznika održavate zdravim, a to ćete postići samo ukoliko budete dovoljno disciplinovani dok traje period praznovanja.
Tokom sezone slava i u vreme novogodišnjih i božićnih praznika obično se i previše opustimo. Tada imamo i više povoda da redovno nazdravljamo i da učestalije posežemo za previše začinjenom hranom, nezdravim obrocima i grickalicama. Praznici su prilika da češće organizujemo susrete sa dragim ljudima i da redovnije kafenišemo sa porodicom i prijateljima uz omiljene čokoladne poslastice.
Ipak, i pored sve praznične euforije i hedonizma, ne smemo zapostaviti brigu o zdravlju zuba i desni, jer upravo u ovim danima oralna higijena treba da bude pojačana, a evo i zašto.
Promena rutine tokom praznika
Bez obzira na to da li se radi o kasnim obrocima, posetama prijateljima, putovanju ili kasnim izlascima, poznato je da praznici lako poremete našu rutinu. Neretko se dešava da se nakratko zaboravi na oralnu higijenu, da se poneko pranje zuba preskoči ili da se ono ne obavi dovoljno temeljno.
Povećan unos kisele hrane, slatkiša i grickalica
U vreme praznika obroci postaju češći, što dovodi do povećane kiselosti u ustima, a to dalje stvara povoljno okruženje za razvoj gljivičnih infekcija, poput kandide. Osim toga, nakon konzumiranja tvrdih i lepljivih poslastica bogatih šećerom, koje duže ostaju u ustima (poput gumenih bombona, karamela i sl.), usta treba isprati vodom, jer i slatkiši proizvode kiselinu koja nagriza zubnu gleđ. Ne zaboravite da su šećeri savršeno okruženje za razvoj bakterija koje izazivaju karijes. Osim toga, preterano konzumiranje orašastih plodova, tvrdih poslastica i nezdravih grickalica nosi rizik od fizičkog oštećenja zuba, jer može da dovede do toga da zub naprsne ili da se polomi.
Konzumiranje kiselog pića
Nazdravljanja uz bogatu trpezu su nezaobilazan deo slavlja. Znamo koliko je teško odoleti tradicionalnim prazničnim pićima, poput čaše kuvanog vina čija se aroma širi pretprazničnim trgovima tokom decembarskih dana. Ipak, nemojte se previše opuštati, jer alkoholna pića sadrže velike količine šećera i kiseline, koje štete zubima i desnima. Poznato je da i kafa, čajevi i druga obojena pića utiču na nijansu zubne gleđi.
Kako da održite svoje zube zdravim i tokom praznika?
Imajući u vidu sve navedene razloge zbog kojih je važno da u prazničnima danima posebno povedete računa o oralnoj higijeni, jer se tada češće susrećemo sa iskušenjima koja utiču na naše oralno zdravlje, zaključak je da to možete postići na nekoliko načina, a sve što je potrebno je umerenost i malo više discipline. Evo nekih načina kako da održite svoje zube zdravim i tokom praznika.
Češće pranje zuba i korišćenje konca za zube
Pranje zuba najmanje dva puta dnevno i svakodnevno korišćenje konca za zube (ili intradentalne četkice) doprinosi očuvanju zdravlja vaših zuba i desni. Tokom praznika preporučljivo je da to činite i češće. Ne zaboravite da redovnom i pravilnom oralnom higijenom smanjujete potrebu za neprijatnim stomatološkim intervencijama.
Ograničite unos alkohola i sokova
Bez obzira na to da li je u pitanju alkohol ili slatki i gazirani napici, kako biste smanjili kontakt ovih pića sa zubima, obavezno koristitie slamčicu kad god imate tu mogućnost. Svakako se potrudite da ograničite sebi konzumiranje nezdravih napitaka, odnosno da ga svedete na minimum. Čak i kada su u pitanju zdravije varijante sokova, odnosno citrusi i napici od citrusnog voća, koje obično u hladnijim danima pojačano konzumiramo kako bismo ojačali imunitet, treba biti oprezan i koristiti slamčicu. Kisela sredina koja se javlja nakon njihovog konzumiranja (usled opadanja Ph vrednosti u usnoj duplji) pogoduje razvoju karijesa i eroziji zubne gleđi.
Pojačan unos vode i izbalansirana ishrana
Neka čaša vode uvek prati vašu omiljenu šoljicu kafe i sličnih obojenih pića. Nakon konzumiranja slatkiša takođe je preporučljivo da isperete usta vodom, kako biste uklonili kiseline i šećer iz usne duplje. I uopšte je preporučljivo da takom praznika unosite što više vode u organizam. Iako su različite poslastice i tvrde slane grickalice sinonim za praznike, potrudite se da vaša ishrana bude što uravnoteženija u ovom periodu.
Kontrolni pregled stomatologa
Poseta stomatološke ordinacije nakon višenedeljnog slavlja i uživanja sa porodicom i prijateljima je neizostavna, zato obavezno zakažite kontrolni stomatološki pregled posle praznika, kako biste novu godinu započeli zdravi i nasmejani.
