SPA tretman kod kuće – povratak sebi, bez žurbe i bez izgovora

U danima kada ritam postaje sve brži, a obaveze neprestano nadolaze, osećaj da je vreme za sebe luksuz postaje svakodnevnica. Ipak, istina je sasvim suprotna. Briga o sebi ne mora da bude ekstravagantna, skupa, niti rezervisana za specijalne prilike. Učinite je jednostavnom i dostupnom tako što ćete uvesti tihu večernja rutina ili jedno predvečerje provedeno uz sveće, topli peškir i pažljivo izabrane mirise.

SPA tretman kod kuće mnogo više govori o svesnosti i nežnosti prema sebi, nego o nezi tela. U tom mikroprostoru koji osmišljavamo sopstvenim rukama, gde muzika može biti tišina, a luksuz i blaga toplina vode, stvara se ritual koji briše granice između spoljnog sveta i unutrašnjeg mira. Kod kuće možemo kreirati atmosferu koja podseća na spa oaze, ali bez pritiska savršenstva. Pročitajte više o tome kako je SPA tretman zapravo trenutak kada sebe stavljamo na prvo mesto.

Moć prostora – priprema kao uvod u opuštanje

Pre nego što bilo koja maska dotakne lice, pre nego što ruke zagnjure u ulje ili piling, važno je obratiti pažnju na prostor. Čak i najjednostavnije kupatilo može postati utočište ako ga posmatramo i uredimo s pažnjom. Isključite plafonska svetla i umesto toga upalite sveću i LED rasvetu na ogledalu. Dodajte u prostoriju eterično ulje lavande, pačulija ili citrusa. Očistite prostor od viška predmeta.

Sledeći korak je da isključite obaveštenja na telefonu ili da ga uopšte ne unesete u kupatilo. Prepustite se tišini ili nekoj melodiji koja vas smiruje. Sam čin pripreme prostora jeste čin poštovanja prema sebi. Na taj način, već pre nego što počne tretman, telo zna da ulazi u mirniji ritam.

Telo koje diše – topla kupka i piling kao početak

Topla voda je vekovima bila lek i za mišiće i za um. Kupka kod kuće, čak i u najjednostavnijoj kadi ili u obliku tuš rituala, može doneti ogromnu promenu u načinu na koji se osećamo u sopstvenom telu. Dodavanje šake morske soli, nekoliko kapi etarskog ulja ili malo mleka i meda, transformiše vodu u tečnost koja čisti i regeneriše kožu.

U vodi telo postaje lakše, napetost u ramenima popušta i dublje dišemo. Koža počinje da upija toplotu, a pore se otvaraju. Upravo je taj trenutak idealan za blagi piling, sa glinom, šećerom, ovsenim brašnom, ili gotovim prirodnim preparatima koji uklanjaju mrtve ćelije i vraćaju sjaj.

Kozmetika kao produžetak dodira – birajte svesno

U SPA ritualu kod kuće, kozmetika je alat koji postaje deo atmosfere, emocije i iskustva. Zato je važno birati svesno, a ne po brendu i ambalaži.  Prirodni kozmetički preparati koji hrane kožu su uvek pametan izbor i najviši izraz brige o sebi.

Ulja za telo mogu biti čisto bademovo, kokosovo, arganovo. Možete koristiti i nežnu mešavina nekoliko njih, uz dodatak lavande ili vanile. Maske za lice mogu biti kupljene ili jednostavno napravljene kod kuće od meda, jogurta, gline i nekoliko kapi etarskog ulja. Ključno je da znate šta stavljate na svoju kožu, da poznajete sastav i da verujete mirisu, teksturi, osećaju koji proizvod ostavlja.

Prirodna kozmetika u SPA ritualima ima posebno mesto. Njeni mirisi nisu agresivni, a njeni sastojci ne zavaravaju. Kada koristite kozmetiku koja je blaga, hranljiva i neinvazivna, negujete i kožu i svest.

Lice – centar pažnje i ogledalo unutrašnjeg stanja

Lice je prva stvar koju gledamo u ogledalu, ali često poslednja kojoj zaista pristupamo s nežnošću. SPA tretman kod kuće idealna je prilika da se to promeni. Nema žurbe, a ni potrebe da sve bude savršeno. Dovoljno je da sebi date malo više vremena u ogledalu.

Nakon čišćenja kože blagim sredstvom, sledi parenje lica. Kao odličan prirodni toniku u vidu pare može poslužiti čaj od kamilice, lavande ili ruzmarina. Prekriveni peškirom, udišete miris biljaka, dok se pore otvaraju i koža postaje spremna za dublju negu. Sledeći korak je stavljanje maske. Hidratantna, umirujuća, hranljiva, u skladu sa onim što licu tog dana treba, bilo da je to glina što izvlači višak sebuma, med koji umiruje crvenilo ili ulje koje koži vraća elastičnost. Završni dodir su serum i krema.

Ruke, vrat i stopala – mesta koja često zaboravimo

U svakodnevnoj nezi, ruke i vrat peremo, ali ih retko negujemo i mažemo kremama. Stopala su nam  stalno u cipelama ili patikama, ali im retko posvetimo više od minute nege. SPA kod kuće poziva da se svi ti zaboravljeni delovi tela vrate u centar pažnje. Ruke zaslužuju masažu uljem. Kratku, svesnu, sa namerom. Vrat i dekolte, koji često prvi otkrivaju godine, mogu postati novo mesto nege sa serumima koje obično čuvamo samo za lice.

Stopala, oslobođena čarapa, mogu zaroniti u toplu kupku s morskom solju i limunom. Lagano turpijanje, zatim gusta krema i pamučne čarape i videćete kako se osećaj lakoće vraća.

Tišina – najvažniji sastojak svakog rituala

SPA kod kuće ne zahteva mnogo, ali zahteva tišinu, i to ne samo spoljašnju. Priuštite sebi unutrašnju tišinu i mir, gde se misli ne guraju i gde ne vrtimo u glavi listu obaveza. U toj tišini, telo govori i pokazuje gde nas boli, ali i gde počinje opuštanje. Možda je to posle pilinga ili tokom maske. Možda već u trenutku kada upalite sveću. Zapravo, nije bitno sve dok smo dovoljno prisutni da to primetimo.

SPA ritual kod kuće nije terapija, ali jeste način da se setimo da postojimo i van uloga koje svakodnevno nosimo. Kao prostor bez zahteva, ovaj tretman nam daje šansu da osetimo mir i ne jurimo da budemo neko drugi.

Kućni SPA kao čin samopoštovanja

U vremenu u kom sve mora da se meri, dokaže i opravda, zastati je možda najhrabriji čin. SPA tretman kod kuće nije luksuz za vikende, već mogućnost da svakog dana, makar i u kraćem obliku pružimo negu. Ne traži mnogo novca, već samo malo pažnje i prisutnosti.

Kada u svakodnevici pronađemo vreme da budemo tu za sebe, dok namažemo ruke, dok upalimo sveću, dok sa lica skidamo tragove dana, tada počinje prava nega.

Neka vaša koža bude mesto nežnosti. Neka vaše kupatilo postane hram tišine. I neka vaša večernja rutina, makar trajala samo pola sata, bude prostor u kom sebi kažete: „Ovde sam. I zaslužujem ovo vreme.“