Sadržaj
Leto nam je tako blizu. Čini se da je zima onaj deo godine kada se većina uspava i pomalo ulenji. Dugo sedenje u kući, malo fizičke aktivnosti, koji kilogram ste nabacili, a sa viškom kilograma, pojavio se i celulit. Jaka i masna hrana izazvala je bubuljice na licu i sve to sada treba da dovedete u red. Sa druge strane, leto je godišnje doba kada ne mirujete i kada jedva čekate negde da izađete iz kuće, a takođe i vreme kada odlazimo na odmor i letovanje.
Zato je mnogim osobama, a naročito osobama ženskog pola, veoma važno da znaju kako se pripremiti za leto. Kako ćete da obučete kratku haljinu ako vam je celulit vidljiv ili da obujete otvorene sandale kada su vam pete zadebljane? U nastavku teksta slede svi odgovori kako da se spremite za leto i da blistate od glave do pete.
Nega lica
Kako bi vaše lice zablistalo pod letnjim sunčevim zracima, razmislite o odlasku kod kozmetičara. Ukoliko je cela zima prošla bez pilinga, krema i čišćenja lica, onda vaše lice zahteva dubinsko čišćenje i hidriraranje. Uz sve to, ako su na licu uporne i velike bubuljice, potrebno vam je više vremena da se lice oporavi.
U slučaju da niste navikli da vam neko “radi o glavi”, onda odmah sada krenite sami sa čišćenjem lica. Da vidimo, šta sve podrazumeva prava nega lica:
Ujutru i uveče treba da se umivate mlakom vodom, a nakon toga dodajete tonik za lice. Tonik za lice je korak koji ne bi trebalo da preskočite, jer on fino skida sav kamenac sa kože lica koji je ostao nakon umivanja.
Hidratantna krema se koristi svaki dan, a vaše beživotno i umorno lice uz pomoć kreme povratiće stari sjaj. Na kraju, najuporniji problem čini se da su akne i bubuljice. One ponekad znaju da budu jako uporne i da se vaša borba sa njima pretvori u dugotrajan prosec.
Sva ova nega lica koju smo spomenuli moguća je primenom prirodnih preparata.
Razmilite o prirodnim kremama čiji sastojci ciljano rešavaju vaš problem. Ako su najveci problem bubuljice, probajte da koristite prirodne, kući pripremljene kreme. Istovremeno, za blistav izgled lica, trebalo bi da koristite i kreme za lice koje za cilj imaju da “nahrane” vašu beživotnu kožu.
Krema za lice
Evo jednog predloga kreme za lice koja će prijati vašoj umornoj koži, izbrisati sav umor i njen opušten i zapušten izgled, a koju možete sami da pripremate kod kuće.
Sastojci ove kreme za lice su :
- 6 grama čistog pčelinjeg voska
- 25 mililitara ulja jojobe
- 25 mililitara ulja crnog kima
- nekoliko kapi eteričnog ulja po želji.
Način pripreme kreme za lice:
Na jakoj pari, prvo rastopite pčelinji vosak. Kada vosak bude gotov, polako dodajte uz neprekidno mešanje ulje jojobe, a onda i ulje crnog kima. Na kraju se dodaje nekoliko kapi eteričnog ulja po želji. Sada ponovite mešanje svih sastojaka. Vaša maska za lice je gotova i možete je sipati u prethodnu spremljenu i opranu bočicu. Čuva se u frižideriu ili na hladnom mestu. Ova krema će povratiti sjaj vašem licu i sa puno lepote možete dočekati leto.
Takođe možete primeniti i tretmane protiv starenja lica, kao što je mezoterapija, često poznata i kao tretman večne mladosti. Mezoterapija u Beogradu, Novom Sadu, Nišu i svim drugim većim gradovima je dostupna u mnogim ordinacijama čije stručno osoblje pouzdano i profesionalno radi ovakve tretmane koji će ublažiti ili potpuno ukloniti vaše bore, jako vidljive na letnjem Suncu.
Ako na ovaj način krenete da brinete o svom licu, onda će vaše lice biti čisto, i spremni možete da dočekate leto.
Kosa
Za početak, ako niste bili kod frizera cele zime, odmah zakažite šišanje. Krajevi vaše kose moraju redovno da se skraćuju kako ne bi ispucali. Najveća oštećenja su upravo na krajevima kose, i samo na taj način ćete obezbediti zdrav rast kose.
Maska za kosu
Po povratku od frizera spremite jednu masku za oporavak kose. U isto vreme ova maska je dobra protiv opadanja kose, tako da dobijete duplu korist. To je maska za kosu koja sadrži beli luk i komovu rakiju. Priprema je vrlo jednostavno, a korišćenje još lakše:
U 2 dl komovice ubacite do 6 čena belog luka (isecite ih prethodno na pola) i ostavite da odstoji 5 dana. Kada prođe pet dana, ovaj losion svaki dan, najmanje sedam dana zaredom, koristite tako što ćete utrljavati u koren kose.
Dalje, obavezno svoj šampon zamenite prirodnim šamponima bez sulfata i parabena. To je dovoljno za početak, a sada idemo dalje da vidimo kako do savršene kose za leto.
- Priuštite kosi svakodnevnu masažu, kako bi podstakli cirkulaciju.
- Kosu nemojte da perete vrelom vodom, jer to ne prija ni kosi ni korenu kose.
- Pre pranja savet je da kosu dobro raščešljajte, kako biste je nakon pranja što lakše očešljali. Mokra kosa osetljivija je na krzanja.
- Kada ste oprali kosu, nemojte da je trljate peškirom. Dovoljno je da je samo umotate u peškir polako da upije vodu.
- Izbegavajte da vezujete kosu, da stavljate šnale i podižite u konjski rep. Drugim rečima, nemojte da maltetirate kosu.
- Povremeno na vlažnu kosu možete da nanesete par kapi maslinovog ulja, jer ovo ulje daje mekoću, sjaj i revitalizuje oštećene krajeve.
- Kad god je to moguće kosu sušite prirodnim putem. Jednostavno nakon pranja, pustite kosu da se sama osuši.
- Trudite se što manje da koristite gelove, kreme, lakove i ostale preparate za ulepšavanje. Sa ovim dodatno maltretirate i mučite kosu.
- U zimskom periodu, baš ako morate da koristite fen, nemojte podešavati na najjače.
- Izbegavajte prese za ispravljanje kose, kao i figaro za lokne.
Sa ovim korisnim savetima, vaša kosa će tokom leta biti bujna, sjajna i imaće volumen. Sprečićete sve stvari koje mogu dodatno da pogoršaju njen izgled ili da kosu dovedu do prekomernog opadanja.
Noge
Koji kilogram viška tokom zime, završio je na vašim butinama, pojavio se celulit i po koja strija na nogama.
Celulit zahteva svakodnevnu masažu, kako bi se izbacili svi toksini iz organizma, koji uticu na pojavu celulita. Drugo, trebalo bi da koristite gelove, koji svojim sastojcima direktno utiču na narandžinu koru i vremenom eliminišu sve tragove naborane kože. Krenite i sa treningom, promenite ishranu i za dva do tri meseca vaše noge biće bez ijednog traga celulita. Ishranu treba da menjate. Dosta je bilo jake, masne i slane hrane tokom zime, pa je vreme da krenete sa voćem, povrćem i što više vode. Savet je da to bude i do dve litre na dan.
Melem za strije
Za strije, ukoliko su se tek pojavile, takođe ima leka. Probajte sa melemom koji ćete lako pripremiti kod kuće. Potrebno vam je samo:
- 1/2 šolje maslinovog ulja
- 1/4 šolje gela od aloje vere
- 4 kapsule E vitamina
- malo ulja po izboru (kamilica, lavanda ili avokado)
- 2 kapsule vitamina A.
Sve sastojke sipate u blender, dodate kapsule vitamina A i vitamina E i dobro izmiksate. Kada ste ujednačili smesu, ostavite melem u frižideru da se stegne. Ovaj melem se nanosi dva puta dnevno na problematična i kritična mesta. Priuštite sebi blagu i laganu masažu, bez jakih pritiska.
Stopala
Tokom zime može doći do gljivičnih oboljenja stopala, do urastanja noktiju ili zadebljanja peta. Pete mogu da postanu ispucale, grube i da se čini kao da im nema spasa. A vi već razmišljate kako za vas više nema nošenja otvorenih sandala.
Ali ne odustajte tako lako, rešenje za ispucale pete za vas mogu biti sprejevi koji će lepo oporaviti pete i spremiti ih za leto. Osim toga, sprej rešava problem gljivica na noktima, kao i smrada koji može da prati problem stopala. Sa ovom negom, vaša stopala su spremna za plažu, a sandale možete izvaditi iz kutije i spremiti ih za leto.
Osim spreja, praktikujte tople kupke nakon svakog napornog dana. Jednostavno opustite noge u toploj kupki kojoj možete dodati malo morske soli i opustiti se nekih desetak minuta. Kada osetite da voda kreće da se hladi, dodajte još vrele vode.
Dodatni saveti za vaš kompletan bolji izgled
Pijte dosta vode. Što je voda hladnija, to je bolje. Ukoliko je vaš cilj da skinete koji kilogram do leta, znajte da konzumiranje pola litre vode ubrzava metabolizam za 30%. U isto vreme, istraživanja koja su se bavila pitanjem kako voda utiče na organizam, pokazuju da veća količina tečnosti u organizmu povećava i sagorevanje masnoća. Ukoliko u vodu dodate krastavac ili limun, još bolje za vas, jer oni su prirodni diuretici.
Smanjite unos alkoholnih pića na najviše 2-3 nedeljno. Ukoliko ste pušač, sada je pravo vreme da ostavite cigare. Smanjite stres, upišite jogu ili meditirajte.
Ishrana je najvažnija kada govorimo o zdravom telu. Jedite što češće povrće, uz 1-2 komada voća dnevno. Ubacite u vaš svakodevni jelovnik više spanaća, kelja, kupusa, paradajza, zelene salate, šargarepu, prokelj, dinje, jagode, kajsije i obavezno namirnicu koja sadrži najvise vode – a to je lubenica. Jedite i suvo voće.
Vežbanje. Kako ste msilili da vam telo bude pravo ko strela, ako ne vežbate? Ako ste apsolutni početnik, krenite polako, svakog dana bar po petnaest minuta, pa vremenom povećavajte vreme. Ukoliko sada krenete sa treningom, za leto vaše telo, biće najizazovnije na plaži. Predlog plus za vas je da radite vežbe ujutro, jer će to držati metabolizam ubrzanim tokom celog dana.
Ukoliko sada krenete da primenjujete naše savete, još uvek imate dovoljno vremena da do leta i odlaska na more, vaše telo dovedete skoro do savršenstva. Slobodno ćete moći da prošetate bilo koji kupaći, bez razmišljanja da li vam je stomak ispao, da li se vidi celulit, da li je kosa iskidana – jednostavno, toga neće biti.
