Kako smržati? Kako skinuti stomak? Kako se ne odreći slasnih zalogaja a održati vitku liniju? I na kraju kako ne dozvoliti kilogramima da se vrate. Ako mene pitate nije nemoguće. Fizička neaktivnost glavni je uzrok gojaznosti, sasvim je normalno da budete gojazni ako u organizam unoste više kalorija nego ih potrošite, one se prosto negde moraju smestiti i to uglavnom oko stomaka i butina.
Sve što treba je napraviti balans između onog što unosite i ono što kroz aktivnosti utrošite u toku dana.
Prvi deo je da povećati fizičku aktivnost i to kroz 20-30 minuta vežbi ili trčanja, što više unetih kalorija to više aktivnosti, samo je to način da na zdrav način održite vitku liniju, sve ostalo je mučenje organizma koje čak može i narušiti zdravlje. Drugi deo svodi se na promenu režima ishrane, ono što morate skoro izbaciti iz jelovnika je naravno hleb, dovoljno je pojesti jedno parče a ne kao što je kod nas navika (250-300g), (Podatak je da svaki stanovnik Srbije u proseku godišnje pojede 105,9 kilograma hleba, što je tri puta više od evropskog proseka), slatkiše i gazirana pića. Hleba, slatkiše i gazirane sokove treba zameniti voćem i prirodnim sokovima. Mora se izbegavati visoko kalorična hrana ako baš nemate neku želju za trčanjem ili vežbanjem.
Još jedan savet, budite strpljivi, mršavite pomalo 1-2 kg mesečno kao ne bi narušili zdravlje. Hrana nije problem, problem je kako se ona koristi.
Ajde sad napolje na trčanje, jer čim ovo čitaš znači da imaš problem.
