Akne su čest problem među tinejdžerima i veoma utiču na njihovo samopouzdanje. Svaki tinejdžer je verovatno isprobao sve moguće preporučene preparate kako bi ih se rešio. Međutim, akni se možemo osloboditi i na prirodan način. Priroda je prepuna biljaka koje mogu učiniti da tinejdžerske akne postanu njihova prošlost.
Šta uzrokuje akne kod tinejdžera?
Povećanje nivoa hormona tokom tinejdžerskih godina dovodi do toga da lojne žlezde proizvode više sebuma. On se meša sa mrtvim ćelijama kože i ostalom prljavštinom, blokirajući folikule dlake i na taj način stvarajući akne. One se ovako zatvorene upale i eto problema. Svaka dermatološka ordinacija poseduje tim stručnjaka koji vašem tinejdžeru mogu dati savet kako da neguje svoju kožu i tretira svoje akne.
Kada nestaju tinejdžerske akne?
Tinejdžerske akne obično nestaju nakon prolaska puberteta. Međutim, kod nekih bi to moglo trajati i malo duže.U sledećem odeljku ćemo vam dati nekoliko saveta koji mogu pomoći kod tretiranja bubuljica. Saveti koji slede vam mogu pomoći u smanjenju intenziteta tinejdžerskih akni.
Operite lice sredstvom za umivanje lica bez ulja
Kupite preparat za umivanje bez ulja i očistite lice dva puta dnevno, jednom ujutru i jednom uveče. Upotrebite samo malu količinu za čišćenje lica bez trljanja kože. Možete odabrati i sredstvo za pranje lica koje ima funkciju pilinga kako bi se uklonio sloj mrtve kože sa površine.
Sredstva za pranje lica sa jedinjenjem nazvanim benzoil-peroksid, koje uništava štetne bakterije na koži i otčepljuje začepljene pore takođe se mogu koristiti za akne.
Razmotrite proizvode od cinka
Istraživanja pokazuju da cink i njegova jedinjenja mogu pomoći u smanjenju intenziteta akni. Lokalna upotreba cinkovog oksida može biti korisna jer upija masnoću i smanjuje crvenilo kože.
Oralna konzumacija cinka može takođe olakšati situaciju. Međutim, ako se tinejdžer zdravo hrani, možda mu neće ni trebati dodatak cinka. Ovog minerala ima u raznim namirnicama, uključujući pšenične klice, ovsenu kašu, seme susama…
Vitamini A i E
Studija je otkrila da osobe sa aknama mogu imati nizak nivo vitamina A i E. Odgovarajući unos ovih vitamina može redukovati akne i poboljšati stanje kože. Međutim, nemojte uzimati vitamine na svoju ruku. Prvo se posavetujte sa pedijatrom. Siguran i zdrav izvor vitamina A i E za tinejdžere jeste voće i povrće.
Maska za lice od meda i cimeta
Kombinacija meda i cimeta u prahu može delovati antibakterijski u lečenju akni. Maska od meda i cimeta može se upotrebljavati jednom ili dva puta nedeljno.
Evo kako je možete pripremiti:
Pomešajte jednu kašičicu cimeta u prahu sa jednom kašikom meda.
Operite lice, osušite ga i ravnomerno nanesite smesu na lice.
Ostavite da deluje 20 minuta i isperite.
Omega-3 masne kiseline
Zdrav unos omega-3 masnih kiselina u ishrani može smanjiti intenzitet akni kod tinejdžera. Omega-3 masne kiseline mogu smanjiti proizvodnju zapaljenskih jedinjenja u telu i prekomernu proizvodnju sebuma. To bi moglo da umanji šanse za izbijanje akni.
Neki od zdravih izvora omega-3 masnih kiselina u ishrani su riba, laneno seme, laneno ulje, orasi, tofu i sojino ulje.
Ulje čajevca
Ulje čajevca je esencijalno ulje i potiče iz lišća istoimene biljke. Studija je pokazala da lokalna primena 5% ulja čajevca može pomoći u smanjenju intenziteta akni. Ovo ulje može delovati sporije, a neki stručnjaci navode da će mu biti potrebna i tri meseca upotrebe da bi se dobili vidljivi rezultati. Tinejdžeri bi trebalo da koriste gelove na bazi ulja čajevca i sredstva za umivanje lica koja su dostupna bez recepta.
Zeleni čaj
Neke studije su otkrile da primena gelova ili krema sa ekstraktom zelenog čaja pomaže u smanjenju količine sebuma koji proizvode lojne žlezde. To se dešava zbog prisustva grupe jedinjenja koja se zovu polifenoli u zelenom čaju.
Polifenoli deluju na ulja u sebumu kako bi smanjili njihovu količinu. Zeleni čaj je svima dostupan i vredi ga isprobati u borbi protiv tinejdžerskih akni.
Kako se primenjuje:
Zeleni čaj možete preliti vrućom vodom kao što biste to učinili kada ga pripremite za piće. Ostavite čaj da se ohladi, a zatim ga vatom nanesite na obolelo mesto. Osušite peškirom. Ovo možete raditi jednom dnevno.
Izbegavajte mlečne proizvode
Mleko sadrži hormone i druga jedinjenja koja mogu pogoršati tinejdžerske akne. Zdravstveni stručnjaci kažu da mlečni proizvodi kod nekih osoba mogu da izazovu akne.
Izbegavajte mlečne proizvode mesec dana ili duže i posmatrajte da li postoji bilo kakva razlika. Ako primetite da se akne smanjuju i da se izgled kože poboljšava bez mleka u ishrani, jednostavno ga izbacite iz jelovnika. U isto vreme, mogu se konzumirati mlečne alternative kako bi zadovoljile nutritivne potrebe.
Dijeta sa niskim glikemijskim indeksom
Glikemijski indeks (GI) govori koliko brzo ili polako šećer u krvi raste nakon konzumiranja neke namirnice. Dijeta sa niskim glikemijskim indeksom može smanjiti izbijanje akni.
Hrana koja obično ima visok GI je ona sa dodatkom šećera. Na primer, voćni sokovi sa dodatkom šećera, slatkiši, prženi i slatki deserti i drugi slatki proizvodi. Neke druge namirnice zbog kojih šećer može brzo da poraste su beli hleb, eksplandirani pirinač i čips. Zato svedite količinu ovakvih namirnica na minimum i povećajte obroke integralnih žitarica, voća i povrća, jer će to sigurno uticati na smanjenje tinejdžerskih akni.
Akne mogu biti razlog za zabrinutost tinejdžera, ali su često normalan deo odrastanja. Većina odraslih morala je da se suoči sa aknama tokom svojih tinejdžerskih godina. Nega, izbalansirana ishrana i zdrav način života mogu pomoći svakom tinejdžeru da se uspešno suoči sa aknama.
