Ekrani nisu neprijatelj porodice, ali lako zauzmu mesto koje pripada snu, igri, kretanju i razgovoru. Zato je korisnije napraviti mali porodični dogovor nego uvoditi zabrane koje niko ne može da održi.
Ne merite samo minute
Vreme pred ekranom nije isto kada dete razgovara sa bakom, radi školski projekat, gleda kvalitetan sadržaj ili bez cilja prelazi sa videa na video. Pored trajanja, pogledajte sadržaj, uzrast, doba dana i ono što ekran potiskuje: san, fizičku aktivnost, druženje i obaveze.
Za decu mlađu od pet godina Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da se ekran posmatra zajedno sa kretanjem i snom. Za bebe i jednogodišnjake vreme pred ekranom se ne preporučuje, dok je za uzrast od dve do četiri godine gornja granica jedan sat dnevno, uz napomenu da je manje bolje. Kod starije dece nema jedne brojke koja odgovara svima: važnije je da digitalne navike ne narušavaju svakodnevni ritam.
Počnite od nekoliko realnih pravila
Dogovorite dve do četiri stvari koje važe svakog dana. Dobra početna kombinacija je: bez telefona za stolom, bez ekrana najmanje sat vremena pre spavanja, domaći i osnovne obaveze pre zabave na uređaju. Pravila napišite zajedno sa detetom i povremeno ih prilagodite uzrastu i obavezama.
Napravite zone bez ekrana
Obroci, porodični razgovori i večernje smirivanje dobra su mesta za početak. Kada telefon i tablet ne odlaze u spavaću sobu, lakše je zaštititi san od notifikacija i sadržaja koji se automatski nastavlja.
Birajte sadržaj, ne samo trajanje
Povremeno pogledajte šta dete prati, odigrajte igru zajedno ili pitajte šta mu je zanimljivo. To je prilika da razgovarate o reklamama, neprimerenom sadržaju, privatnosti i tome zašto nije svaka informacija na internetu pouzdana.
Olakšajte trenutak gašenja
Najavite kraj unapred: „Još deset minuta, pa gasimo.“ Tajmer, isključene notifikacije i ugašen autoplay pomažu da prekid ne postane svakodnevna rasprava. Ponudite i sledeću aktivnost: šetnju, slagalicu, užinu ili zajedničku pripremu večere.
Odrasli su deo istog plana
Dete lakše prihvata granicu kada je vidi i kod odraslih. Ako roditelj skloni telefon tokom razgovora, ne proverava poruke za stolom i otvoreno kaže kada ga je uređaj ometao, pravilo zvuči kao porodični dogovor, a ne kazna.
Tehnologija može da bude koristan alat
Uređaj može služiti za kreativni rad, učenje, poziv sa porodicom ili zajedničko istraživanje teme koja dete zanima. Kada birate uređaj za takvu namenu, uporedite veličinu ekrana, roditeljske kontrole i način korišćenja; pregled ponude tablet računara može biti polazna tačka za informisanje.
Kada potražiti dodatni savet
Ako su uz korišćenje uređaja prisutni stalni manjak sna, povlačenje iz odnosa, izostajanje iz škole ili zanemarivanje obaveza, razgovarajte sa pedijatrom ili stručnjakom koji poznaje dete. Cilj je podrška i plan koji može da se održi.
Brza porodična provera
- Da li ekran ostavlja dovoljno prostora za san, igru, kretanje i razgovor?
- Da li su obroci i večernja rutina uglavnom bez uređaja?
- Da li dete zna kome da se obrati kada na internetu vidi nešto uznemirujuće?
- Da li odrasli poštuju pravila koja očekuju od dece?
Za dalje čitanje: porodični plan korišćenja medija Američke pedijatrijske akademije, AAP pristup „5C“ i smernice SZO za decu mlađu od pet godina.
